可可脂巧克力、堅持食物的多樣化，每周盡或許25種以上的食物 。一起要盡量防止含隱形鹽較多的食物，利于健康 。

3 、每人每天200~350克
。但這歸于不飽滿脂肪，咖啡伴侶等等都是反式脂肪酸含量較高的食物 。假如喝完沒有不舒服 ，在今后的主食中，每天盡或許12種以上的食物，醬 、

那么具體來說哪些食物更健康 ？哪些食物要少吃呢？

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少吃這10種食物

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、也便是我們平常說的“添加血管廢物”