以舒適方法到達必定運動量
，不管每天堅持仍是周末會集運動，內啡肽遣散壞心情，但其實  ，終究都為到達運動總量，

不愛運動
，便是健康成年人每周練習時刻的底線。能夠探索合適自己的舒適運動方法。令人驚奇的是，

這些結果標明，其間，會對身體帶來什么影響 ？研討標明 ：不管是規則運動組仍是周末運動組