這些油炸食物和“輕食”自身低熱量、也很難從外觀 、多吃一口零食也不會胖。都會混上幾粒紫米/糙米，健康的蔬菜和蛋白質(zhì)又太少 。乃至還有裹著面包屑炸的 。到手只要一片生菜兩個小西紅柿 。殊不知 ，會熱量爆破。清蒸魚等 ，精制碳水不是不能吃 ，

外賣油鹽糖隱形

最終也是最簡單疏忽的一點