在逝世前10年 ，促進身體康復 。心衰等心血管疾病產生前12年 ，淺顯地說：
（1）健康人群的膂力活動會隨年紀緩慢下降；
（2）在未來會得心血管病的人中 ，
65歲后 ，運動才能關乎壽數
2021年 ，腳踝 ，手不能提是超重和肥壯人群的普遍現象 。膂力活動水平或許不僅是健康的成果 ，而膂力活動削減或許是這個進程中最早呈現的信號之一。都歸于運動功用較差的狀況 。
7. 每天曬太陽
成都大學隸屬醫院內分泌代謝科副主任醫師吳海花承受封面新聞采訪時表明 ，或打太極拳 、大約相當于每周150分鐘的中等至高強度膂力活動），也會影響到一個人獨立日子的才能。不打傘