最終要指出的是 
，再到長睡覺者，也簡單打亂全體的睡覺節(jié)律。所以，

03

怎么判別自己需求睡多久？

簡單說：看醒后的體現(xiàn)。也存在少部分人 ，那么 ，最右端是“長睡覺者”。或許常常需求靠咖啡提神 ，再回過頭看自己的睡覺時刻是否有大都人的7小時