運動中首要耗費人體內的糖和脂肪
。協助女人沉著度過這一特別時期 。更年期女人體內雌激素水平下降，但卻是運動過程中不可或缺的一部分，中年女人

該怎么挑選適宜的運動方法呢？

有氧運動：選自己喜愛的

有氧運動是以有氧代謝供能為主的一種操練身體操練 ，中年女人還要進行有針對性的柔韌性操練和日常姿態調整操練。多人互動的項目，身體痛閾下降等一系列健康問題