瑜伽這類偏練習式的運動
 ，長時刻堅持更有利身心
。不少人挑選周末會集“惡補”一周運動量 。但會集在1～2天內完結）。

監制丨李浙   主編丨張志達 審閱丨紀剛 河北醫科大學榜首醫院骨科副主任醫師、

但運動難在堅持，作用相同好。能夠探索合適自己的舒適運動方法 
。但其實
，內啡肽遣散壞心情
，并不是一切運動都是枯燥乏味的
，餞別“周末惡補”形式的人，力氣練習