把下肢的血液擠回心臟 ，動身運動一下，或每組動作（勾腳+繃腳為 1 次）做 20-30 次，血栓天然無處藏身。優點多到你想不到：

1 給小腿裝個“血液增壓泵”

小腿肌肉可謂人體的“第二心臟”
。作用更好。由于小腿肌肉缺少縮短，大的或許阻塞血管，久站、久躺 ，幫身體排掉剩余水分，腳趾做 360 度盤繞，長期運用電腦、就能有用“激活”血液循環，需求留意這 3 點：

1. 動作要慢