跑步這門(mén)學(xué)科不是簡(jiǎn)略的算術(shù)題，對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要的是什么，就有或許添加身體受傷的危險(xiǎn)，少便是多

跑圈里一向有一種說(shuō)法，

有必要堅(jiān)持肌肉練習(xí)

不過(guò)，關(guān)于跑者來(lái)說(shuō) ，關(guān)于一般跑者而言，合理的“低路程”練習(xí)辦法