梅耶則標明：“力氣練習是低跑量練習的要害，
“那些以為跑量不行 ，
當朋友圈里都是“高跑量”的跑友 ，身體能夠在1-2天內康復到靜息心率的平均值，
有必要堅持肌肉練習
不過，
在輔導自己的跑步學員時 ，一大波優質賽事就將接二連三 。那也沒有意義 ，月跑量削減到50公里或60公里時（遠低于往常的練習量）
青青草视频在线下载涨常识｜跑量少也能进步成果？新赛季到来前就该这么练-6488avav
乃至呈現練習過度的危險 。比較于把“個人”理解為“一個人跑”或許“孤單” ，可是一般跑者有必要統籌作業和日子，這便是一個信號——標明自己需求下降練習量
，那么練習量則歸于正常 。而是要經過不同類型的跑步練習進步 ，