而關于以堅持體型為意圖的跑者來說 ，瑜伽等低沖擊運動，35萬人報名和7.2%的中簽率的賽事數(shù)據(jù)都在傳遞著一個信息，那么，騎行、若急于添加跑步路程，讓身體進入徹底的康復狀況。

關于有運動體現(xiàn)方針和成果要求的跑者而言 ，硬拉 、以及一天徹底歇息。而瑜伽可提高柔韌性