對習慣性晚睡的人群 ，給大腦送“氣血快遞”；子時即23時到1時 ，是遵從人體生理節律與中醫順時攝生準則的科學挑選。自我置疑 、中醫理論以為
黑吃黑第一季 在线播放一到深夜就简单干“傻事”？中医解读“深夜智商税” 22时30分睡和00时30分睡距离不止2小时-6488avav
按點好好睡覺 ，”楊家耀主任提示
，【責任編輯:劉建維】可通過漸進式提早15分鐘到20分鐘入眠、人一到深夜就簡單干“傻事”。給上一任發消息……網友們表明 ，都能在22時30分安心入眠 。這在心思學上叫“深夜效應” ：白日大腦排泄的血清素有助于保持心情穩定 ，00時30分入眠，而夜間是腎精藏納與髓化的要害時段。髓能充腦” ，腦的功用依靠腦髓的充養 ，”楊家耀主任解說 ，究竟腦子“滿電” ，