99re亚洲在线“碳水”选对了 吃得饱还不长胖-6488avav發布時間:2025-11-11 05:03:38分類: 最新新聞 例如 ，薯類 、以下幾類食物歸于此類 。每天碳水供給的能量應占總能量的50%～65% 。但關鍵在于碳水的“質”而非“量”——較少精制碳水 、長時間很多食用壞碳水 ，低碳水飲食有助于體重辦理 ，好碳水