生津止渴

引薦食材：梨子、

“增酸” ：多吃酸味食物，

“少辛”：削減辛辣影響，收斂肺氣、防止耗傷肺陰

需少吃：辣椒、葡萄、緩解秋燥；一起需統(tǒng)籌脾胃（秋季脾胃功用易受影響），過量食用易引發(fā)咽喉脹痛、便秘等“上火”癥。

秋天攝生怎樣吃