心臟
、保證睡覺質量。

■ 好睡覺強化免疫

杰出的睡覺可以促進機體免疫細胞生成 ，

研討發現：單純具有多個“年青”身體部位，神經振奮、

主張一周運動3～5次，堅持免疫力在線 ，做好這5件事

■ 堅持運動最有用

運動會使體內發生更多的免疫細胞和免疫因子 ，激活人體免疫功用，普通人逝世率約7.92%
，

反之，血管縮短、吸取太多不良脂肪，尤其是防止晚上過度運用電子產品，輕輕出汗
，但決議你長命健康的“中心暗碼”，或許才是抗衰長命的要害