有運(yùn)動(dòng)習(xí)氣者首選自己喜愛(ài)的項(xiàng)目，中年女人

該怎么挑選適宜的運(yùn)動(dòng)方法呢
？

有氧運(yùn)動(dòng)：選自己喜愛(ài)的

有氧運(yùn)動(dòng)是以有氧代謝供能為主的一種操練身體操練，廣場(chǎng)舞等。更年期的身形糾正 ，更年期女人體內(nèi)雌激素水平下降