使本身墮入焦慮的自我參照思想循環 。新風向
。當無法100%實現目標時便感到失利。最成功的人并不是那些從不置疑自己的人 ，

要意識到尋求協助并不可恥。你能夠運用這種心態來削減對失利的驚駭 ，重視科技、得知自己并非僅有有此感觸的人