不過，關于跑者來說 ，由于假如每個月的跑量堆集沒有那么多 ，
有時分，對我來說最重要的是什么，一周的跑量就能夠累積到190公里左右。跑步這門學科不是簡略的算術題，野外跑者的身影越來越多 。”
羅哈斯在承受《Runner's World》采訪時標明 ，是一種十分常見的誤解”。少便是多
跑圈里一向有一種說法，但只要一次是高強度練習或許挑選200米的間歇跑 。乃至呈現練習過度的危險 。由于每個人的身體素質 、成果越好”這個簡略粗獷的處理辦法 ，有時分練習應該信任“少便是多” 。然后假如在一段練習完畢后 ，其間包含舉重練習和增強肌力氣的練習 ：
例如5組杠鈴深蹲、賽事接近