有助于補腎氣，推遲變老、重復50下。適用于有高血壓的人群 。不要把它吐掉，漸漸悄悄推20～30下；

4.手掌向下走，

【責任編輯:劉建維】

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飯后叩齒吞津

優點 ：

叩齒吞津這個動作
，

注意事項：

假如牙齒現已呈現了松動，淡化黑眼圈也有必定優點。從鼻翼兩邊向外推，然后松開