或許腰圍超了 ，缺少膂力活動

肌肉是耗費血糖的主力軍 ，足夠的優質蛋白質攝入還能添加肌肉量 ，它的作業效率會下降，天然生成排泄胰島素才能、此外，構成惡性循環。

戒煙限酒 。使瘦身更困難
。饑餓、舉啞鈴等）
。抽煙喝酒也會添加胰島素反抗危險
。極大地添加胰腺的擔負，

必要時就醫

如現已呈現糖尿病前期癥狀等，甜點 
、白面等 ，合作生活方法干涉作用更好