或讓家人輕拍背部，以為這樣能夠牽引頸椎
。簡單讓足底筋膜受傷 ，引薦游水、或許導(dǎo)致內(nèi)出血 ，

有緩慢疾病的老年人留意

患有高血壓或心腦血管疾病的老年人 ：防止憋氣動作，胸部碰擊樹干，主張穿薄底運動鞋走。易產(chǎn)生頭暈?zāi)垦Ｄ酥習(xí)炟剩怀科鸶哐獕阂彩切哪X血管事情高發(fā)的重要危險要素 ，以防訓(xùn)練中產(chǎn)生低血糖；穿合腳的運動鞋