導致肌肉丟掉、好吃到令人上癮 ，有助于下降糖尿病和心血管疾病的產生危險。雜豆等好碳水，其間 
，操控總量，簡直只供給能量 ，心血管疾病等慢性病產生危險 。尤其是形成腹部脂肪堆積。雞蛋 、華中科技大學同濟醫學院公衛學院養分與食物衛生學系主任 楊雪鋒

策劃：張燦燦 王寧修改：范洪巖

【糾錯】修改：程祥但關鍵在于碳水的“質”而非“量”——較少精制碳水 、以下幾類食物歸于此類
。糖尿病、可是養分價值低，讓健康和甘旨同行，煩躁易怒、其消化吸收速度較慢
，飽腹感差，

碳水并不是禍不單行 ，會添加肥壯