有空慢跑 、）

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、秒懂自己是不是七八分飽

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、體重才干保持穩定或許穩穩往下走～

瘦身嘛，簡單導致暴食而且或許患上厭食癥 ！不墜得慌，便是七八分飽 ！比算能量卡路里簡略多了 ！也不餓到心慌 。該加兩口就加上 ，吃完再散步散步  ，渾身輕捷 。舒暢著來才干長時間堅持住，對吧