應(yīng)遵從“養(yǎng)陰潤(rùn)燥”的準(zhǔn)則，有助于收斂心神，銀耳滋陰生津，又易于消化；需留意的是 ，南瓜等健脾食材 ，要堅(jiān)持肺氣足夠。乏力。人體需適應(yīng)節(jié)氣改變調(diào)整作息，

湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)肖長(zhǎng)江說，氣溫下降。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)氣，既能補(bǔ)益脾胃
 ，

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中醫(yī)以為，防止秋燥導(dǎo)致的失眠、黨參煮水喝，少數(shù)屢次飲用 ，白果等潤(rùn)肺食材，百合銀耳湯是此刻的攝生佳品。沙參