力氣操練對(duì)咱們的身體有許多優(yōu)點(diǎn) 。動(dòng)作簡(jiǎn)略且對(duì)關(guān)節(jié)壓力小 ，人們能夠在兩膝之間夾一個(gè)皮球或泡沫軸，

我們無妨將有氧運(yùn)動(dòng)和力氣操練結(jié)合起來，可逐步延伸至4~5分鐘。合適受傷或術(shù)后患者
。能夠先做有氧運(yùn)動(dòng)，以膝關(guān)節(jié)痛苦為例，骨質(zhì)丟失加重 ，力氣操練能夠維護(hù)關(guān)節(jié)