柔韌性操練：看似沒用卻不應疏忽

為了防止運動損害、關節退變痛苦、身形改變而引發的“美麗危機” 。持續時間較長
，競走、加上2～3次肌肉強化運動 ，協助女人沉著度過這一特別時期