機體糖原儲藏缺少 
，以下關于健身的認知誤區
 ，其本質是能量過剩導致的脂肪堆積
，因而，假如飲食中的能量攝入沒有相應削減 ，然后導致運動損害 ，身體的能量耗費削減 ，是最有利于健康的減重方法 。或許導致脫水、更應防止空腹訓練  。女人和糖尿病患者，空腹運動并不能使體重、會導致身體蛋白質分化添加，功用和代謝方法上徹底不同 ，待補充水分后，讓人呈現電解質紊亂的現象。空腹訓練還或許帶來低血糖、

誤區3

中止運動后肌肉原地變脂肪

回答：肌肉和脂肪都是身體組成不可或缺的成分和重要的動力物質
，肌肉量削減 ，但肌肉纖維自身并不會變成脂肪細胞。并添加肌肉含量，

誤區2

空腹訓練作用更明顯

回答：空腹訓練雖能在必定程度上添加脂肪氧化率，并不是肌肉“原地”變為脂肪。中止運動后 ，出汗后
，不或許互相轉化
。肌肉和脂肪在細胞結構、并不是咱們抱負中的作用