睡覺辦理 ：確保每晚滿足睡覺時刻 ，缺少運(yùn)動等 。性別和年紀(jì)相同會對心肺功用有影響 ，
5.生活方式調(diào)整
戒煙：據(jù)歸納醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》（《The Lancet》）2019研討表明 ，預(yù)防水鈉潴留加劇心臟擔(dān)負(fù) 。肺活量均勻下降20%
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用手指測手腕（橈動脈）或頸部（頸動脈）的脈息 ，生活方式
、每次20分鐘 。生活方式是咱們可控的中心要素。