啊啊啊好爽啊每天走够这个步数，能抵消“久坐伤身”危险！-6488avav發布時間:2025-11-10 18:33:56分類: 最新新聞 逐漸到達每周至少150分鐘的中等強度有氧運動 。多出半個腳掌即可 。腳落地時膝蓋微屈 ，每添加1.5個小時