可是養(yǎng)分價值低
，燕麥米、薯類 、調(diào)配4種新鮮蔬菜和生果
，但關(guān)鍵在于碳水的“質(zhì)”而非“量”——較少精制碳水、防止血糖快速大幅動搖 ，調(diào)配合理