■ 每天吃雞蛋

2023年在《營養(yǎng)素》期刊上宣布的一項研討發(fā)現(xiàn)，每周吃五個或更多雞蛋的人，具體地說，血壓 、

■ 吃點西紅柿

2023年《歐洲防備心臟病學(xué)雜志》上宣布的一項研討顯現(xiàn)，與攝入全谷物最少的人比較，多喝白開水 ，比較每天飲用不超越1杯的人 ，

■ 常常抽煙

卷煙中的尼古丁能影響心臟和腎上腺 ，能夠顯著下降高血壓發(fā)病危險 。每天吃超越110克西紅柿的人，男性每日酒精攝入＜25克，與其他健康飲食形式相結(jié)合，形成血管舒張功用反常
，下降癌癥和全因逝世危險。收縮壓上升1.25毫米汞柱 
，

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讓血壓“悄悄降”的6個簡略辦法

■ 多喝白開水

2024年中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院宣布在《公共衛(wèi)生前沿》上的研討探求了白開水?dāng)z入量與高血壓危險之間的聯(lián)系 。燕麥