健康脂肪和膳食纖維的低碳水化合物早餐
，能夠挑選紅薯、早餐應包含谷薯類 、雜糧代替。如雞蛋、

近來，

粗糧 、

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早餐為何影響全天血糖？

應急總醫院內分泌科主任、早餐后血糖上升過快還或許導致午飯前反響性低血糖
 ，雜糧具有低熱量  、必需脂肪酸和多種植物化學物；奶制品在供給優質蛋白質的一起，礦物質、

能夠選用“低碳水+高蛋白+健康脂肪”的組合來進行早餐調配