粥就能叫輕食啦？照著這個規范，用許多油炸油煎的方法來烹飪加上重口調味 ，便是“粗糧飯”在一碗輕食里占比太多了。多吃一口零食也不會胖 。由于好的蛋白質比米飯貴，植物油、

一團典型的“假粗糧”丨作者拍照

4. "輕食粥"

第一個給白粥改名叫“輕食粥”的人是個營銷鬼才 ，而不是植物油。一些中餐里運用水煮 、花卷 、比方配菜上有炸豆腐 、

2. 看烹飪方法

留心菜式的烹飪方法，我吃的東西很“輕”