這樣做能夠操練股四頭肌內側
，力氣操練能夠維護關節，咱們能夠將力氣操練分為兩類 ，增強肌肉力氣和肌肉維度，力氣操練能夠增強肌肉和骨骼的力氣。合適受傷或術后患者 。老年人、力氣操練對咱們的身體有許多優點。這種大強度的力氣操練是不需要的 ，挑選“攝生式”的力氣操練（如靠墻靜蹲