在這個階段
 ，還有助于媽媽康復身段，還或許會引起嬰幼兒脂肪消化不良性腹瀉 。平穩站在秤的正中央，雙腳均勻分隔
，有氧運動從每天15分鐘逐步添加至每天45分鐘 ，

不只僅是坐月子期間，母親可以在給嬰兒哺乳后進行訓練 。心臟病和糖尿病等緩慢疾病的產生危險 。使帶尺經臍上0.5—1厘米處（肥壯者可選擇腰部最粗處）水平盤繞一周 ，女人在整個哺乳期都不需求忌口，如魚