最大尺度三级一到深夜就简单干“傻事”？中医解读“深夜智商税” 22时30分睡和00时30分睡距离不止2小时-6488avav
精神不振等癥狀，22時(shí)30分入眠是給大腦最好的禮物 ，”楊家耀主任提示，夜間削減藍(lán)光影響以促進(jìn)褪黑素排泄 、深夜這種物質(zhì)排泄水平會(huì)下降 ，和00時(shí)30分睡覺的腦子比較 ，是遵從人體生理節(jié)律與中醫(yī)順時(shí)攝生準(zhǔn)則的科學(xué)挑選 。腦髓漸空 ，則錯(cuò)失膽經(jīng)藏精要害窗口期 ，22時(shí)30分入眠