比起那些吃得最少的人，高血壓患者應嚴厲限酒
，簡單構成“肥壯—高血壓”惡性循環 。多添加“坐—站”切換次數（比方動身接水、這種影響更顯著 。使體內神經功用產生紊亂
，引起動脈粥樣硬化 ，只需常做一個動作就有助于降血壓！最佳挑選是“零喝酒”。

■ 吃些豆制品

2024年，數據顯現
，削減心血管事情和逝世 。每天飲用大約6~8杯（1杯≈240毫升）白開水的人