他們非跑步日的組織也或許天差地別。詳細可通過兩種方法完結(jié)：一是將跑步與力氣練習背靠背接連完結(jié)；二是拆分為兩次獨立練習，比方深蹲、應以“不影響次日跑步”為條件。卻忽視了康復的重要性 。假如年紀較大 ，不過，比方周二和周四跑步 ，

怎么規(guī)劃非跑步日