僅僅為了堅持整體健康與體能
。一起改進肌肉功用 。當大部分跑者都重視著怎么為競賽堆集跑量時，優先確保兩次力氣練習，可在非跑步日恰當添加力氣或穿插練習，那么能夠優先挑選騎行或游水這類運動，需求與年青跑者有所不同 ，

非跑步日組織準則