更多動物蛋白和不健康脂肪的“低質量”低碳水飲食，兒童
、薯類 、

碳水攝入過少，高膳食纖維、低碳水飲食有助于體重辦理 ，可是，與體重削減相關；而依靠精制碳水 、尤其是形成腹部脂肪堆積 。

3

奇妙調配

好碳水還得調配優質蛋白（如豆制品、

（來歷：健康我國）

【責任編輯:李琛】月經紊亂等問題。但關鍵在于碳水的“質”而非“量”——較少精制碳水、

碳水化合物簡稱“碳水”