可維持安穩的生物節律
。不同年紀段人群所需睡覺時長不同 ，

0~3月齡嬰兒每天需求13~18小時4~11月齡嬰兒12~16小時1~2歲幼兒11~14小時學齡前兒童10~13小時中小學生8~10小時成年人7~8小時老年人6~7小時

規則的睡覺時刻是健康睡覺的保證
。

多學一個知識點

——不同年紀有“最佳睡覺時長” ！堅持規則的麻豆在傳媒入眠和起床時刻 ，北京大學第六醫院主任醫師  孫洪強

策劃