辣味調配蛋白質作用更好。吃的清淡還要堅持健身，吃辣并不是形成肥壯的要素，只要天然的辣椒才具有更高的代謝和燃脂成效 。

而辣也并不是健身人發胖的原因 ，白人飯不必定合適我國胃 ，缽缽雞
 ，水煮牛肉、

值得注意的是 ，[3]

姜黃素組（實心方形）和非姜黃素組（鏤空圓形） 對賽后立刻（0 h）