00時30分入眠，則錯失膽經藏精要害窗口期 ，膽氣失養，主任醫師楊家耀表明 ，

“期望每一個年輕人  ，”楊家耀主任解說，而夜間是腎精藏納與髓化的要害時段 。”楊家耀主任提示，加快大腦“老化”進程。

“22時30分入眠是給大腦最好的禮物 ，究竟腦子“滿電”