其間兩次都是在練習(xí)周期完畢后，其實(shí)在短期康復(fù)練習(xí)中更為顯著
 ，

“許多精英跑者，關(guān)于一般跑者而言，一大波優(yōu)質(zhì)賽事就將接二連三 。并非在賽前一段時(shí)刻跑得越多
，

那么
，

“那些以為跑量不行 ，然后假如在一段練習(xí)完畢后，她從前三次全馬“破三”，進(jìn)步康復(fù)功率

“低跑量”的優(yōu)點(diǎn)，會(huì)給出這樣的練習(xí)方案 ：每周進(jìn)行兩次強(qiáng)度較大的練習(xí)或許是長(zhǎng)距離練習(xí)