運動不妥，頭暈
、不或許互相轉化。體脂率降得更快，假如飲食中的能量攝入沒有相應削減
，空腹運動并不能使體重、出汗后 ，免疫力下降等一系列問題，

空腹狀態下運動  ，減重作用才好

回答：運動中多出汗
，女人和糖尿病患者，

一起，

誤區2

空腹訓練作用更明顯

回答 ：空腹訓練雖能在必定程度上添加脂肪氧化率 ，人體丟失的首要是水分和電解質（如鈉