集腋成裘
。這能夠喚醒身體、

“動(dòng)”前須知

“見縫插針”規(guī)律

接電話時(shí)踮起腳尖 
，人們總訴苦沒時(shí)刻運(yùn)動(dòng)。刷手機(jī)空隙做軀干改變……“微運(yùn)動(dòng)”的關(guān)鍵在于持之以恒 、奇妙使用日常日子中的碎片時(shí)刻 ，彈力帶劃船）替換進(jìn)行 ，呼氣收腹） ，尋求動(dòng)作質(zhì)量而非速度或數(shù)量，

調(diào)配慣例運(yùn)動(dòng) ：“微運(yùn)動(dòng)”是彌補(bǔ)而非代替