比較每天飲用不超越1杯的人 ，添加血壓失控危險。血糖等多種健康目標，每天飲用大約6~8杯（1杯≈240毫升）白開水的人 ，高血壓患者應嚴厲限酒
，在飲食中多吃點全谷物，一起，

強烈主張一切吸煙者戒煙，

主張每周至少運動5次
，燕麥