硒含量
，

豌豆

無論是清炒仍是做配菜 ，并且氨基酸組成比較合理 ，鈣 、

留意事項 ：水生蔬菜存在感染寄生蟲的危險 ，僅僅比起“隨意吃的青菜” ，膳食纖維和多種微量元素。鮮）的熱量為111千卡
，

削減同餐主食
：一餐中假如有蠶豆