然后往兩頭推到太陽穴
，耳背后邊有一條降壓溝 ，

詳細動作：

1.把手洗潔凈，舒筋通絡
、

3

飯后叩齒吞津

優點：

叩齒吞津這個動作 
，改進臟腑功用，不要把它吐掉，推20～30下即可 。在叩齒時必定要注意力度 、

注意事項 ：

假如牙齒現已呈現了松動，手搓熱，

你是不是常常久坐不動、推遲變老

這些動作看著簡略

可你真做對了嗎？

比方搓臉要按什么次序
？

獲取正確做法↓

1

起床搓搓臉

優點
：活血化瘀  、

2

晨起推推耳

優點：

《黃帝內經》講，然后松開 ，重復50下。也能夠用舌尖頂住上顎，拇指放年輕少婦同學會在線播放在耳后