0~3月齡嬰兒每天需求13~18小時4~11月齡嬰兒12~16小時1~2歲幼兒11~14小時學(xué)齡前兒童10~13小時中小學(xué)生8~10小時成年人7~8小時老年人6~7小時
規(guī)則的睡覺時刻是健康睡覺的保證。早6—7時起床；老年人引薦晚10—11時入眠，且因人而異 。早5—神馬超神影院6時起床。北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師 孫洪強
策劃 ：李天舒 王寧
制圖 ：王珺珂
【糾錯】修改：楊威出品 ：健康報·流言完結(jié)站科普小組
審閱：國家健康科普專家?guī)斐蓡T 、不同年紀(jì)段人群所需睡覺時長不同 ，成年人引神馬超神影院薦晚10—11時入眠，可維持安穩(wěn)的生物節(jié)律。
多學(xué)一個知識點
——不同年紀(jì)有“最佳睡覺時長” ！
全國愛衛(wèi)辦發(fā)布的《睡覺健康中心信息及釋義》中提出 ，